体内年齢、20代♪

10月の測定では、体内年齢29歳

11月の測定では、26歳


・・・体内年齢が「26歳」と測定され、
有頂天になっていましたが、
努力の賜物ではないので、
今月の測定日が近づきドキドキしています。

もし、30代なんてことになっていたら・・・
まさかの40代だったら？！
と戦々恐々としています。

でも、そもそも「体内年齢」って何さ？？？

分からないと努力のしようがないので調べてみました。

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体内年齢とは、
・基礎代謝の年齢傾向
・タニタ独自の研究による、体組成の年齢傾向
の２つの傾向から、測定した体組成が
「どの年齢の体組成と近いか」を表現したものです。

■ここがポイント！
わかりやすく言うと体組成は、一般的に歳をとるにつれ
筋肉量と基礎代謝が低下する傾向にあるので
「筋肉量が多く」「基礎代謝が高い」ほど、
体内年齢は若くなります。

「タニタ　からだカルテ」より
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れれれ？

説明の中にあった、体組成って何でしょう？

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■「体組成」って何？

体組成とは、わかりやすく言うと
「からだが何で出来ているか」ということ。

からだを構成する成分には大きく分けて
「脂肪」「筋肉」「骨」「水分」などがあります。

脂肪が多すぎたり、筋肉が少なすぎたり体組成が乱れることは
生活習慣病や体調の乱れにつながります。

そのため、体重や体脂肪を測るだけでなく、
自分の体組成を体組成計でチェックし管理していくことが、
健康管理にとって非常に大切なのです。

「タニタ　からだカルテ」より
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体重を測るのが、体重計。

それプラス、体脂肪量と体脂肪率を測るのが、体脂肪計。

それらプラス、筋肉量・内蔵脂肪量・
基礎代謝・骨量を測るのが、体組成計。


12月の測定日まで　あと1週間。

筋肉量を増やし、基礎代謝を高めていきます！

(・・・できるのか？！)